Заметки о Шея и плечи — как начать с нуля

Разминка для глаз: 20 секунд вдалеке каждые 20 минут — правило скучное, эффект незаменимый. Вода на столе работает лучше напоминаний в телефоне: видимое пьют чаще невидимого. Перерыв каждые 50 минут — не лень, а профилактика: глаза, спина и голова благодарят одним и тем же — ясностью.