Осанка без лишних слов: для тех, кто за компьютером

Шагомер дисциплинирует честнее тренировок: 7–8 тысяч шагов в день закрывают половину рекомендации по активности. Прогулка после еды сглаживает сахарный пик — физиология, а не фитнес-мода. Отдых — это не отсутствие работы, а её другая форма: прогулка без наушников возвращает фокус быстрее сериала.