Питание на удалёнке без лишних слов: без спортзала

Завтрак с белком убирает тягу к сладкому к одиннадцати утра: эксперимент стоит одного похода в магазин. Перерыв каждые 50 минут — не лень, а профилактика: глаза, спина и голова благодарят одним и тем же — ясностью. Разминка для глаз: 20 секунд вдалеке каждые 20 минут — правило скучное, эффект незаменимый.