Вода на столе работает лучше напоминаний в телефоне: видимое пьют чаще невидимого.

Микропривычка сильнее марафона: одна страница правил, выполненная 30 дней подряд, меняет больше, чем план на месяц вперёд.

Разминка для глаз: 20 секунд вдалеке каждые 20 минут — правило скучное, эффект незаменимый.