Экран на уровне глаз, локти под 90°, стопы в пол — базовая настройка, которая снимает половину «необъяснимых» болей в шее.

Ноутбук без подставки — это выбор между шеей и запястьями. Подставка + внешняя клавиатура дешевле курса массажа.

Каждые 45 минут — встать на две минуты. Таймер честнее силы воли.