Микропривычка сильнее марафона: одна страница правил, выполненная 30 дней подряд, меняет больше, чем план на месяц вперёд.

Стресс измеряется не настроением, а пульсом и сном: рост утреннего пульса — раньше любых ощущений.

Отдых — это не отсутствие работы, а её другая форма: прогулка без наушников возвращает фокус быстрее сериала.