Завтрак с белком убирает тягу к сладкому к одиннадцати утра: эксперимент стоит одного похода в магазин.

Отдых — это не отсутствие работы, а её другая форма: прогулка без наушников возвращает фокус быстрее сериала.

Шагомер дисциплинирует честнее тренировок: 7–8 тысяч шагов в день закрывают половину рекомендации по активности.