Микропривычка сильнее марафона: одна страница правил, выполненная 30 дней подряд, меняет больше, чем план на месяц вперёд.

Организм не делит день на «рабочий» и «личный»: спина, глаза и голова живут по одним правилам в обоих.

Стресс измеряется не настроением, а пульсом и сном: рост утреннего пульса — раньше любых ощущений.