Сон — единственный ноотроп с доказанной эффективностью: его дефицит бьёт по памяти сильнее, чем возраст.

Перерыв каждые 50 минут — не лень, а профилактика: глаза, спина и голова благодарят одним и тем же — ясностью.

Стресс измеряется не настроением, а пульсом и сном: рост утреннего пульса — раньше любых ощущений.