Боль — это сигнал, а не испытание характера: отличать мышечную усталость от суставной — базовый навык офисного жителя.

Сон — единственный ноотроп с доказанной эффективностью: его дефицит бьёт по памяти сильнее, чем возраст.

Завтрак с белком убирает тягу к сладкому к одиннадцати утра: эксперимент стоит одного похода в магазин.