Разминка для глаз: 20 секунд вдалеке каждые 20 минут — правило скучное, эффект незаменимый.

Шагомер дисциплинирует честнее тренировок: 7–8 тысяч шагов в день закрывают половину рекомендации по активности.

Перерыв каждые 50 минут — не лень, а профилактика: глаза, спина и голова благодарят одним и тем же — ясностью.