Организм не делит день на «рабочий» и «личный»: спина, глаза и голова живут по одним правилам в обоих.

Сон — единственный ноотроп с доказанной эффективностью: его дефицит бьёт по памяти сильнее, чем возраст.

Стресс измеряется не настроением, а пульсом и сном: рост утреннего пульса — раньше любых ощущений.