Туннель начинается с онемения пальцев ночью — на этой стадии достаточно упражнений и смены положения кисти.

Разминка проста: 10 медленных сжатий, вращения кистями, растяжение разгибателей — минута перед работой.

Эргономичная вертикальная мышь — не маркетинг: угол предплечья меняется, и нагрузка на канал падает.